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2015年5月18日飲食紀錄表 |
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06：22 |
12：09 |
16：03 |
17：54 |
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700cc冰紅茶 150大卡 |
500CC冰奶茶 300大卡 |
一碗木瓜 75大卡 |
番薯飯大半碗 250大卡 |
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生菜夾蛋吐司 270大卡 |
肉燥湯麵(不喝湯) 350大卡 |
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雞腿肉 300大卡 |
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油煎豆腐 100大卡 |
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辣炒筍絲+花椰菜 60大卡+100大卡 |
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註1：煮鳳梨茶試喝甜度，大約攝取熱量不到50卡。 |
註2：晚餐是便當菜，所以有些估計熱量會比較高。 |
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魚肉（不到半顆荷包蛋） 60大卡 |
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總計攝取熱量約2065大卡 |
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今日騎自行車消耗熱量182大卡 |
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